【八十五式拳谱口诀】太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其柔和、连贯、刚柔并济的特点深受广大习练者喜爱。其中，“八十五式拳谱口诀”是太极拳套路中较为常见的一种版本，其动作编排系统、节奏清晰，适合初学者和进阶者练习。以下是对“八十五式拳谱口诀”的总结与归纳。
一、内容概述
“八十五式拳谱口诀”是太极拳套路中的一个完整体系，包含了85个独立动作，每个动作都有对应的口诀描述，便于记忆和传承。这些口诀不仅体现了动作的名称和要领，还融合了太极拳的哲学思想，如“以静制动”、“以柔克刚”等。
该套路在传统杨式太极拳的基础上进行了适当调整，使其更符合现代人的练习需求，同时保持了太极拳的基本风格和精髓。
二、核心特点
1. 动作规范：每个动作都有明确的起始、运行和结束姿势。
2. 节奏分明：动作之间衔接自然，动作速度有快慢变化。
3. 内外兼修：强调意念引导、呼吸配合与身体协调。
4. 易学易练：结构清晰，便于初学者逐步掌握。
三、典型动作口诀表（部分）
| 序号 | 动作名称 | 口诀描述 |
| 1 | 起势 | 站立提脚，双手上举，气沉丹田，心静体松。 |
| 2 | 野马分鬃 | 左右开弓，手如分鬃，步随身转，神意专注。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 双手展开，如白鹤展翼，身正腰直，气贯顶门。 |
| 4 | 高探马 | 后退一步，手探前出，眼观前方，重心稳重。 |
| 5 | 左右穿梭 | 左右移动，步伐轻灵，手随身转，上下相合。 |
| 6 | 云手 | 手如云绕，左右交替，腰胯带动，呼吸自然。 |
| 7 | 单鞭 | 一手前伸，一手后按，身形中正，劲力贯穿。 |
| 8 | 闪通臂 | 身体侧转，手如通臂，步法灵活，眼神跟随。 |
| 9 | 坠肘 | 两肘下垂，手臂下沉，肩松背直，气沉下盘。 |
| 10 | 搬拦捶 | 手搬腿拦，拳击前出，动作连贯，劲力集中。 |
> 注：以上仅为部分动作示例，实际85式动作较多，建议结合专业教材或老师指导进行学习。
四、学习建议
- 循序渐进：从基础动作开始，逐步掌握整套套路。
- 注重呼吸：动作与呼吸配合，增强内功修为。
- 体会意境：太极拳不仅是身体锻炼，更是身心合一的艺术。
- 坚持练习：每日坚持练习，方能体会其深厚内涵。
五、结语
“八十五式拳谱口诀”是太极拳学习的重要工具之一，它不仅帮助习练者掌握动作要领，也承载着中国传统文化的智慧。通过不断练习与领悟，习练者可以在动作中感受到太极的韵律与哲理，达到强身健体、修身养性的目的。