腹肌少年被拷打漫画（腹肌少年被拷打腹肌）
2023-05-29 17:22:23
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。腹肌少年被拷打漫画，腹肌少年被拷打腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、朋友，我
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。腹肌少年被拷打漫画，腹肌少年被拷打腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题,给你个简单的方法1.人平躺着2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。
2、回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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