篮球跳步图解视频（篮球跳步图解）

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1、 找准时机。

2、 当你准备跳跃突破的时候，要等待有利时机，就是对方两个防守队员的中间位置好，一跳就能过两个防守队员。

3、 迈出大步。

4、 跳的时候第一步要大一点，这样可以更容易的摆脱对方的防守，更容易上篮。

5、 不要踩对方的脚。

6、 跳跃时，你应该用眼角看着你的脚。不要踩脚或碰别人以免受伤，也不要吹皮球打人。

7、 避免走路违规。

8、 跳跃只是前进了一大步。你要把自己算清楚。不要再走一步。就成了走路违规，跳也没意义。

9、 保持重心稳定。

10、 上篮要起跳的时候，一定要保证身体重心稳定。不要失去重心想跳。很容易摔倒。

11、 尽量在移动中完成。

12、 准备跳跃时，尽量在移动中完成，否则动作会不连贯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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