熬夜对身体的危害有哪些（熬夜对身体的危害）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。熬夜对身体的危害有哪些，熬夜对身体的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、眼科医生这样说现在，有不少人是熬夜躺着玩手机，长时间盯着屏幕，眨眼的次数减少，对眼睛伤害太大。

2、就算是眼睛好的人，经常熬夜躺着玩手机，也会引起青光眼、干眼症等疾病；即便躺着玩手机时间短，也会影响睡眠。

3、2、精神科医生这样说对于长时间熬夜的人来说，他们的情绪会比正常人紧张、不安，人的精神也会出现异常，也就是说人越熬夜越容易焦虑。

4、3、心内科医生这样说对于经常熬夜的人来说，熬夜不仅会对 心脏、血压、心率都造成负担，还容易易诱发心梗、中风。

5、4、营养科医生这样说网络有一种说法就是“熬夜需要多吃些食物减少熬夜带来的疲劳”，这么做是错误的。

6、因为熬夜吃东西会影响到激素的分泌，更易伤身，还会伤害肠胃，诱发便秘、胃病。

7、所以熬夜尽量不要吃东西，应该在该睡觉的时候就要睡觉。

8、想要“不熬夜”需要做到以下几点：1.俗话说“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，晚饭要尽量少吃点，而且睡前三个小时不要吃东西，因为睡前三小时吃东西很容易影响到睡眠；2.睡觉前一定要把手机或是其他电子设备远离自己的床，这样能让你更容易入睡；3.睡前2个小时，最好泡个热水澡，能让你放松身心，更容易入睡；4.晚上一定要保持好心情，不要为其他事物影响到自己的心情，因为心情的好坏对于入睡也有一定影响。

9、——汉高机械。

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