怎样养肝护肝最好方法（如何养肝护肝 6秘诀助你肝脏健康）

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1、合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于肝脏的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，这对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

2、2、需清淡饮食肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状。

3、3、应少饮酒入冬后，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。

4、但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

5、4、保持心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

6、首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

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