2022年8月14日更新 60多岁退休后从一日三餐变成一日两餐 这种饮食方式能长寿吗具体内容详细介绍

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大家都有听说过“病从口入”，所以我们要注意饮食习惯。最近有不少网友询问，60多岁退休后，从一日三餐变成一日两餐，这种饮食方式能长寿吗？那么老人应该如何健康饮食呢？一起去看看吧。

近日，有一位60多岁的大妈，她听说人到老年要改变年轻时的饮食习惯，因为肠胃会伴随年龄增长老化，少吃饭才能活得更长。于是，半年前她开始调整饮食习惯，一日三餐变为两餐。虽说腹胀不消化的症状确实消失了，有一天却突然晕倒了。经过检查后发现，大妈出现严重营养不良的情况，医生建议大妈要加强营养，多吃饭。

有研究显示，在保障营养的前提下，较低的膳食摄入时，可延长预期寿命。最合理的进食原则就是，在自己感觉到胃部有饱腹感的时候，就停止进食，不要吃到吃不下才停止，这样就属于进食过量了。老年人因为肠胃功能减弱，吃饭不能贪多，可以采用少食多餐的方式来补充身体所需的营养。

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