今日最新消息更新 60岁以后想要长寿 睡前尽量少做3件事再喜欢也要忍住了

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大家想要寿命长，就要改掉一些坏习惯。特别是年龄达到60岁之后，睡前尽量少做这3件事。例如睡前要少吃东西：如果在睡前吃东西，不仅会让睡前刷的牙齿前功尽弃，而且会增加肠胃的负担。原本晚上照样是肠胃功能休整的时期，倘若吃了不该吃的东西，肠胃功能的休整就无从谈起。

二是睡觉前不要剧烈运动：虽然锻炼对身体很好，但是，不要在睡觉前不要剧烈运动，因为对于我们来说，睡觉的时候需要有一颗平和的心态，而且什么事情都不要想在这个时候。

三是降低过夫妻生活的频率：年轻的夫妻不仅要节制，而上了年纪的夫妻性生活更要节制。频率要通过调整适配所处的年龄段。不要认为只有男人需要养精蓄锐，其实女人照样需要休养生息。唯有夫妻做到清心寡欲，才更有可能实现宁静致远，细水长流就预示着好事多磨。

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