仰泳的动作要领口诀简述视频（仰泳的动作要领）

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1、 当一只手到位时(通常是平时的那只)，从嘴吸气；

2、 而到了划水的时候，把空气从鼻子里一点一点吐出来。

3、 仰泳注意事项：

4、 保持水平的身体姿势，躯干和肩膀随着手臂动作绕纵轴旋转，一个肩膀始终出水。一般每次划水2次，腿踢6次，呼吸1次。交替鞭腿上下打水。快速有力地向上打水，双脚微微向内转，伸直。

5、 当你向下打水时，腿和脚自然放松。

6、 移动手臂时，手臂不要太宽靠近身体。如果手臂容易弯曲，可以暂时用小指引水，以后养成大拇指引水的习惯。

7、 始终保持身体伸展，直立，几乎水平地仰卧在水面上。用力推大腿，上下都要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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