如何选枕头知乎（如何选枕头）

大家好，小爱来为大家解答以上问题。如何选枕头知乎，如何选枕头很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一个普通的枕头一般由枕芯和枕套组成。枕芯需要填充材料，这就使得目前枕头市场的填充材料五花八门。其中有决明子等中药材和荞麦壳、棉花等谷类；

2、 优点：安神、明目、提高睡眠质量。可缓解颈椎病、脑动脉硬化。

3、 缺点：容易引起腹胀、腹泻、恶心，引起月经不调，影响子宫内膜。

4、 优点：成型性和吸水性更好。

5、 缺点：比较重，会有噪音。

6、 羽绒枕一般填充鸭绒，重量较轻。

7、 优点：回弹性好，调温调湿，透气性好，价格低。

8、 缺点：不能用水洗，容易引起呼吸道不适。但头皮大面积受压不利于血液循环，对颅骨和颈椎没有很好的支撑。材质不好，会有闷热的情况。

9、 常被称为“纤维填充”，是市面上最常见的枕头。但涤纶枕头使用寿命较短，需要一到两年更换一次，否则容易滋生螨虫。

10、 优点：水洗方便，也可以用真空压缩袋压缩保存，价格便宜。

11、 缺点：涤纶面料吸湿性差，休息时感觉闷热。同时容易带静电，污染灰尘，影响美观和舒适。

12、 记忆海绵是一种热敏材料，——就是所谓的粘弹性，可以形成我们头颈部的形状。物理性质不稳定，易氧化变黄并释放有毒物质，需加碱长期保存。然而，氧化过程不能从根本上停止，

13、 特别是暴露在紫外线下，氧化过程加快，气味释放，价格昂贵。

14、 优点：吸收冲击，防止细菌和螨虫，透气吸湿，符合人体工程学设计，记忆不变形。

15、 缺点：热天用起来可能不是很舒服，而且有化学物质的味道。

16、 乳胶枕天然环保，无污染，有弹性，防尘螨，对头颈部有很好的支撑作用。纠正斜、坐、躺的姿势，有效促进睡眠。

17、 优点：来自纯天然材料，透气性好，不易变形，易塑形。

18、 缺点：由于原料因素，乳胶枕相对较贵。

19、 1.平躺时，枕头支撑头部的地方约为一个拳头的高度(5 ~ 7 cm)，支撑颈部的部分高出约3 ~ 5 cm。

20、 2.如果喜欢侧卧，枕头的高度为一个肩宽，这样可以保证枕头能填满耳朵和肩膀之间的空隙。

21、 3.为了保证头部不脱枕，枕头的宽度应为肩宽的1.5倍。当然，宽一点也没问题。

22、 4.一般男性的肩膀会更宽，背部肌肉也更发达，因此不管是仰卧还是侧卧，都建议选择高一点的枕头。而女性就适合低一些的枕头。

23、 5.睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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