一直睡眠质量不好是什么原因（睡眠质量不好是什么原因）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。一直睡眠质量不好是什么原因，睡眠质量不好是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠质量不好的原因：一、心理因素 生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张。

2、 二、不良的环境和习惯 不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。

3、如噪声、光线强弱热冷等。

4、 三、睡眠质量不佳 睡眠质量差、入睡困难、睡眠浅。

5、改善方法：平时做一些自己喜欢的事情，放松心情。

6、要关闭窗户，拉上窗帘，创造一个舒适的环境。

7、最关键的是要搭配眠梦香来进行调理，每天冲食2袋，坚持一段时间，可以提高睡眠质量，改善睡眠。

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