宫寒月经量少怎么调理手法视频（宫寒月经量少怎么调理）

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1、宫寒MM的饮食调理（1）忌生冷食物：宫寒的大部分原因是由于贪食寒凉的食物导致的，中医建议只有在盛夏才吃冷食，可是现在大部分人无论什么季节都喜欢喝冰水、吃雪糕。

2、女性为了避免宫寒，食用冷饮一定要有节制，如果实在想吃，一天一只雪糕就够了。

3、（2）冷热食物要有序：生活中不可能完全避免冷食，那么就在吃的时候学点小技巧吧。

4、如果有冷热两种食物时，可以先选择吃热食，再吃冷食。

5、让热气先温暖子宫，抵消寒气对子宫的伤害。

6、（3）冰箱取出的食物不要马上吃：如果有宫寒症状的MM，不要马上食用从冰箱中取出的食物，可以先放置到室内等温度和室温差不多时再食用。

7、（4）多吃暖宫食物：姜茶是非常好的暖宫食物，可以餐前喝一杯姜茶，驱除体内寒气，长期调理会改善恭宫寒的症状。

8、此外，核桃、大枣、洋葱、番茄等食物属于温阳食物，可以适当地多吃一点。

9、（5）凉性食物要少吃：大家可能不知道像白菜、白萝卜、绿茶、西瓜、绿豆、苦瓜等，这些食物都是寒性的，宫寒症状比较重的MM这些食物最好要少吃。

10、（6）宫寒症状严重的情况可以适当服用一些滋补类的中药。

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