正确的辟谷养生方法有哪些（正确的辟谷养生方法）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。正确的辟谷养生方法有哪些，正确的辟谷养生方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。

2、辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。

3、辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。

4、其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。

5、这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半！开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神！正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。

6、采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。

7、采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。

8、每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。

9、再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。

10、关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

11、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。

12、情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。

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