苹果减肥的正确方法短期速瘦15斤（苹果减肥的正确方法）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。苹果减肥的正确方法短期速瘦15斤，苹果减肥的正确方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苹果可以减肥，但是不要使用网络上流传的三日苹果减肥法，对身体伤害大。

2、苹果可以充当早餐的一部分，比如说早晨煮个水煮鸡蛋，一碗粥，再加上一个苹果，或者是体重基数比较大，在严格控制食欲，晚餐吃得比较少，晚间饿的时候，可以选择吃一个苹果。

3、再或者是把苹果当下午茶来吃，或者用苹果替代零食，想吃高热量的零食的时候，吃点苹果，是最合适不过了，不过不管怎样，都不能长期单一只吃一种食物，这都不利于营养的均衡。

4、吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。

5、比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。

6、苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。

7、每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。

8、况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！