羽毛球握拍姿势图解法简图（羽毛球握拍图解）

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1、 1.用一只手握住球拍，钳口朝向手柄窄面内侧的小边缘。

2、 2.中指、无名指、小指一起弯曲，握住手柄。

3、 3.拇指和食指附着在球拍柄的两个宽面上。

4、 4.食指和中指稍微分开，中指指甲在拇指下面，食指和拇指相对。

5、 5.球拍柄的末端与手腕附近的鱼际肌齐平。

6、 6.手掌与拍柄之间要有空隙，手握拍时处于放松状态。

7、 1.先用正手握拍轻握球拍。

8、 2.然后拇指和食指稍微向上抬起，通过拇指和食指的配合，把手稍微向外转动。

9、 3.拇指自然贴在手柄内部的宽面上，食指扣住对面的手柄。

10、 4.拍柄与手掌的间隙比正手握拍时略大。

11、 5.前臂与拍轴保持120-130，手腕随背部灵活转动。

12、 【锤握法】

13、 用一只手握住把手，五指并拢，食指指尖在拇指下方并与之接触。

14、 [正手击球握拍]

15、 1.先用非握拍法握拍，使拍面先垂直于地面。

16、 2.张开双手拍掌，使手掌下部靠在球拍柄底部，虎口朝向球拍框。

17、 3.小指、无名指、中指自然并拢，食指、中指微微分开，自然弯曲贴在球拍柄上。

18、 4.手掌不要贴得太紧，手部肌肉要放松。

19、 【反手打高长球和吊球的握法】

20、 1.球拍框稍微向外翻。

21、 2.将拇指笔直地贴在球拍柄内侧的窄面上。

22、 3.食指、中指、无名指、小指并拢握住球拍。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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