吃什么水果可以提高记忆力（苹果中含有增强记忆力的微量元素是）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。吃什么水果可以提高记忆力，苹果中含有增强记忆力的微量元素是这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苹果中含有增强记忆力的微量元素是锌。

2、苹果富含锌元素。

3、而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

4、锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。

5、因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。

6、锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。

7、锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。

8、锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。

9、缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。

10、扩展资料：增强记忆力的食物还有：橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

11、考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

12、此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

13、2、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

14、尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

15、3、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

16、实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

17、4、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。

18、它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。

19、牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

20、此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

21、如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

22、5、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。

23、实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

24、参考资料来源：百度百科-锌参考资料来源：人民网-养生：苹果颜色不同 保健功效也不同参考资料来源：人民网-增强记忆力 这些食物不可错过。

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