暴走鞋怎么滑才不会摔倒（暴走鞋怎么滑）

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1、 1.高跟鞋初级学习基本姿势。

2、 自然放松，抬头向前看。双腿前后拉动，重心落在前脚脚跟轮上。将前脚掌抬离地面。双臂自然放松，保持平衡站立。

3、 2.脚跟滑动法

4、 双腿前后张开，前轮着地。后退，双脚蹬地，蹬完之后双腿向前摆动。身体微微前倾，重心前移，车轮落在支撑脚后面。保持平衡，靠惯性向前滑行。

5、 3.高跟鞋停在了高跟鞋上。

6、 需要减速的时候，前腿和前脚会触地刹车。前膝关节微屈，沿惯性向前跑几步，减少惯性冲力，直至平衡，安全停下。

7、 4 .横向滑行，然后左转弧线滑行。

8、 借助滑动惯性，双腿前后张开。左腿在前，转身时身体微微向左倾斜。在前脚外展旋转的带动下，完成左转弧线滑行。

9、 5.横向滑行，然后右转弧线滑行。

10、 借助滑动惯性，双腿前后张开。右腿在前，转身时身体微微向右倾斜。在前足外展的带动下，保持平衡，完成右转弧线的滑行练习。

11、 6.脚后跟不停地转动和滑动。

12、 借助滑动惯性，双腿前后张开。双轮支撑滑行和连续转弯时。前脚随着身体动作不断左右摆动，两臂配合保持平衡，完成连续转身滑行的练习。

13、 7.高跟鞋慢慢地来回滑行。

14、 在直滑的基础上保持身体平衡，双脚前后滑动。活动范围要根据个人情况适当控制。

15、 8.暴走鞋绕三角点滑行暴走鞋

16、 在连续转弯滑行的基础上。沿着设桩点的提示完成连续转弯动作。

17、 9.暴走鞋官网滑行“8”字路线滑行

18、 在连续蹬地滑行的基础上。按场地上设置的桩点，沿“8”字路线连续滑行

19、 10.暴走鞋“十”字变换向滑行

20、 在连续蹬地滑行的基础上，按场地上设置的桩点沿“十”字路线连续滑行滑行时，必须从中间桩点左侧绕过。从右侧绕过其他桩点。直线可蹬地，弧线转弯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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