怎样增高高密度脂蛋白胆固醇（怎样增高）

大家好，小爱来为大家解答以上问题。怎样增高高密度脂蛋白胆固醇，怎样增高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1.变暖

2、 保持身体直立，然后身体前倾，伸直手臂，用力前后摆动。

3、 第二步：步行

4、 双臂剧烈摆动，大力向前。

5、 3.运转

6、 小步跑，双手同时放在肩膀上，手肘弯曲向前转；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间休息一下。

7、 4.拉伸

8、 踮起脚尖，双臂向上伸直，然后向各个方向伸展。重复6-8次，中间稍作休息。

9、 5、悬挂

10、 上身保持直立，下蹲，然后跳起时抓住单杠，利用惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间的距离要根据个人情况而定)，重复几次。

11、 6.跳跃

12、 跳起来，试着跳得比上次高，或者试着达到一定高度。往下跳，从稍高的地方往下跳，落地时尽量弯曲双腿，然后双脚用力蹬地，再往上跳，各做30-60次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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