吃宵夜的坏处英语（吃宵夜的坏处）

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1、 容易使人肥胖：如果宵夜吃多了，血液中的血糖、氨基酸、脂肪酸浓度会增加，从而促进胰岛素大量分泌。因为人一般在夜间活动较少，热量消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，导致肥胖。

2、 容易产生尿路结石：尿路结石的主要成分是钙，食物中所含的钙有一部分被肠壁吸收利用，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4-5小时，但如果午夜吃得太晚，产生的尿液就会全部滞留在尿路，不能及时排出体外，于是尿液中的钙含量就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。

3、 容易得高血压：深夜吃太多肉不仅会增加肠胃负担，还会使体内血液骤然升高。此外，人在睡眠时，血液运行速度大大减慢，大量的血脂会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，容易发生高血压。

4、 易得冠心病：午夜摄入过多热量可使血液胆固醇升高，刺激低密度和极低密度脂蛋白的产生，从而携带过多的胆固醇到动脉壁堆积，成为动脉硬化和冠心病的另一大诱因。

5、 容易诱发胰腺炎和糖尿病：午夜饮酒过量时，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中进入休克状态。再坚强的人，也会因为抢救不及时而死。如果结石嵌顿、蛔虫阻塞和慢性胆道感染存在于胆道壶腹部，则更容易诱发急性胰腺炎。另外，长期暴饮暴食宵夜，反复刺激胰岛素细胞，导致过早衰竭，提前退休，进而诱发糖尿病。

6、 爱惜自己的身体，保护好自己，让身边的亲人朋友不为你担心。看了上面的介绍，我们知道生活要有规律，要知道晚上既不能吃宵夜，也不能暴饮暴食，这对身体有很大的危害。当大家因为一时的贪欲而想吃东西的时候，总是不去想它的后果，等到结果出来才知道后悔没有好好对待自己的身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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