青春期如何瘦腿长高（青春期如何瘦腿）

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1、 第一个动作，坐着向前弯腰，一组30秒，双腿并拢坐着，双手抱脚。尽量靠近你的腿，

2、 第二个动作，向上拉伸，一组30秒，脚跟抬起，双手伸向天空，全身尽可能用力向上拉伸。

3、 第三个动作，向后弯腰，一组30秒，双腿站直，双手从背后滑向腿部。一直到你能去的地方。

4、 第四个动作，向下狗式，一组30秒，双手双脚着地10秒，双脚慢慢向前，双手慢慢向后走。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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