低糖的水果有哪些（低糖的水果）

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1、 低糖水果有哪些：每100g水果含糖量低于10g的水果，包括柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、番茄等。这种水果每100克可以提供20-40大卡的能量。

2、 含糖量最低的是柠檬。根据食物营养成分表对比，100g柠檬含糖量为5.1g，柠檬片泡水或拌沙拉都非常合适。其次是青梅(5.9g)、冬瓜(6.2g)、木瓜(7.0g)、草莓(7.1g)、柚子(9.0g)、橙子(9.5g)。含糖量低的水果更适合妊娠期糖尿病患者食用。相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、车前草、鲜枣都是高糖水果，每天最好不要超过100g。

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