意志力的大意是什么（意志力的重要性译文）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，意志力的大意是什么，意志力的重要性译文很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一种意志力，一种自我调节的品质，克服困难的毅力。意志力薄弱的人，直接表现就是没有坚持性，工作三分钟。意志力薄弱的人，一般不会在学习、工作或生活中有多大成就。

想要提高意志力，坚持做好一件事，就要学会把大目标或任务拆分成小目标和小任务，分阶段完成。这样既能减轻行动压力，又能提高机动性；同时也能让我们更容易坚持下去，因为每完成一小部分，我们都会觉得自己有进步，很有成就感，能尝到成功的喜悦，增强自信心。

尽量让目标任务有趣好玩。比如读书学习，不一定要读，可以听。比如锻炼身体，你可以把完成目标的过程当成一场游戏，每坚持一段时间或者实现一个小目标就给自己一些奖励。这样你的目标会变得更有趣，更好的坚持下去。

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想办法提高办事效率。在实现目标的过程中，你可以思考是否有更好的方法，是否能得到一些帮助等等。例如，如果阅读效率低，让你感到困难和挑战，你通常很难坚持阅读。这个时候，你可能需要寻找一些可以帮助你提高阅读和学习效率的东西。比如学习《精英速读》，可以提高阅读效率和能力，减轻阅读压力。

及时调整自己的状态。身体和大脑都需要休息和放松。当你状态不好的时候，你很难坚持下去。这时候你要学会适时调整，比如和朋友聊天、散步、冥想、听音乐等等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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