菠菜的作用是什么（菠菜的作用）

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1、第一、能够促进胃肠蠕动、防止便秘。

2、因为，菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠蠕动的作用，利于排便，促进胰腺的分泌，帮助消化，所以对于痔疮、便秘、肛裂的病人有很好的治疗作用。

3、第二、菠菜能够促进生长发育、增强抗病的能力。

4、第三、菠菜营养丰富，比如含有丰富的胡萝卜素、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等等。

5、第四、菠菜能够促进人体的新陈代谢、延缓衰老。

6、第五、菠菜具有补血的作用，因为，菠菜蛋白质高于其它蔬菜，而且含有相当多的叶绿素，尤其是含有维生素k，在叶绿素中含量比较高，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。

7、促进肠道蠕动、滋阴养血菠菜含大量维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、钙、磷等营养物质，还是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源        提示：改善口味，填饱胃。

8、其他，如富含维生素、含微量元素、含人体必需的铁元素等等，统统都是扯蛋。

9、长纤维  清理肠道  补充铁元素补充人体所需的维生素和微量元素菠菜的主要作用是提供人体需要的一些维生素和矿物质及微量元素等营养成分。

10、比如维生素A、C、E、叶酸、镁等，含量比较高，也较容易被人体吸收利用。

11、而菠菜中的铁元素，则很难被人体吸收利用，想补铁还是吃红肉比较好。

12、经常吃菠菜可以名目菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。

13、此外，菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对便秘、、痔疮出血等有很好的疗效。

14、抗衰老促消化菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。

15、此外，菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对便秘、、痔疮出血等有很好的疗效。

16、抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。

17、我国民间以菠菜汁洗脸，可清洁皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁。

18、保护眼睛菠菜含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。

19、菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛具有保健作用。

20、补血美容菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。

21、菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。

22、其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

23、促进胎儿发育菠菜中含有叶酸，叶酸对孕妇非常重要，能促进胎儿的正常生长发育，预防胎儿神经系统的缺陷。

24、因此菠菜是非常适合孕妇食用的蔬菜。

25、预防老年痴呆菠菜含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。

26、菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢，还可降低中风发生的几率。

27、补充亚铁离子。

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