维生素b族的好处与坏处（维生素b族的好处）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。维生素b族的好处与坏处，维生素b族的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、补充抄b族维生素可帮助糖袭类，脂肪，蛋白质代谢，释放能量。

2、维生素b是能量代谢的重要酶，可以帮助食物的消化与吸收，可以增强食欲，让身体当中存留不易消化的成分可以被顺利的排除体外，起促进排便的作用。

3、还能够帮助提升记忆力和免疫力，平时要多选择维生素b类食物，如新鲜的蔬菜和水果。

4、要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

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