每天喝多少水合适?（每天喝多少水比较合适）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。每天喝多少水合适?，每天喝多少水比较合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、成人饮水量一天最少控制在1000-1200毫升左右。

2、正常成人的需水量可根据体重计算： 每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。

3、正常人每天需水量在2000--2500毫升，其中饮水量1000--1200毫升、食物含水量700--1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。

4、 所以，正常成人每日饮水量为1000--1200毫升。

5、水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。

6、 人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右.所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。

7、在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。

8、在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。

9、生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。

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