老掉发吃什么东西好（老掉头发吃什么食物好）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。老掉发吃什么东西好，老掉头发吃什么食物好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、掉头发吃什么好　　补充铁质　　经常脱发的人体内常缺铁。

2、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、　　2、补充植物蛋白　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。

5、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

6、　　4、补充碘质　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

7、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

8、　　5、补充维生素E　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

9、可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

10、　　6、其他　　多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！