欺骗日和欺骗餐的区别（欺骗日）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。欺骗日和欺骗餐的区别，欺骗日这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这并不是一个专业的术语，没有严格定义，每个人的理解不一样，有人理解就是我今天不控制任何的饮食，随便吃，有人可能理解为，就是比平常稍微多吃一点。

2、相对科学合理的解释是这样的：在16-2时以内任意进食的同时保持对食物摄入的控制，不被消极驱使进食，也不是用进食来抵消负面情绪，不会吃的过饱，感到饱的时候就停下来，也不会在不饿的时候吃东西，也不是为了抵消负面情绪。

3、欺骗日之后体重一定会有上升，主要是因为食物体积和水分的滞留。

4、欺骗日的存在是为了给严格饮食计划设个缓冲空间，因为人体不可能被精确计算，实际的营养需求可能比计划食谱中更多，这时候就需要欺骗日，从而注重自身感受来进食。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！