早餐坚果有哪些种类（坚果有哪些种类）

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1、坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。

2、如板栗等的果实。

3、坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

4、坚果之王：榛子，肾之果：板栗、杏仁，长寿之果：松子，心脏之友：开心果，安神之果：莲子，抗忧郁之果：葵花子注意：坚果虽好，但是食用也要适量。

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