失眠是什么原因导致的怎么治疗（失眠是什么原因导致的）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。失眠是什么原因导致的怎么治疗，失眠是什么原因导致的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、导致失眠主要有三种情况，不同的情况解决的方式不一样第一：心理因素，导致精神压力过大，神经紧绷，很容易导致失眠。

2、主要是学会调节自身的心理，可以倾诉或者咨询心理医生。

3、第二：环境因素或身体原因。

4、居住环境很差或者身体由于某种情况而导致的不适也会影响睡眠，环境因素可能难以改变，但身体原因还是要注意调理，睡前可以洗半小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，能帮助睡眠。

5、第三：睡觉习惯不当。

6、睡觉的习惯也会影响睡眠，要养成正确的睡觉习惯。

7、建议多吃小米粥、红枣、百合粥、酸枣仁茶等安神食物，避免进食大鱼大肉和辛辣刺激的食物；还有怡郁按茶郁每天两杯，改善调节睡眠；平时除了注意饮食习惯以外，还要多注意锻炼身体。

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