基础代谢率怎么提高

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。基础代谢率怎么提高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、让基础代谢率升高的很多“方法”都是有害健康的，从而无法使用，如吸毒、吃甲状腺激素（治疗甲减的药物）、发烧、肿瘤、烧伤，这些情况都会伴随基础代谢提高，但都不能“作”。

2、安全地、健康地提高基础代谢率的方法，首当其冲是运动/锻炼。

3、运动，特别是力量训练，如举重、哑铃、俯卧撑、平板支撑、健身器械等，可以使体内肌肉增加，肌肉增加后导致基础代谢率增加，这是因为肌肉会消耗更多能量。

4、都可以提高基础代谢率。

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