含钾的食物和水果有哪些?（含钾的食物和水果有哪些）

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1、含钾的水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃杏、猕猴桃等 含钾高的蔬菜:黄豆芽、韭菜、青蒜、芹菜、菜花、香椿、菠菜、冬笋、春笋、百合、干红枣、鲜蘑菇、紫菜、榨菜、川冬菜、玉兰片、冬菇、藕、高粱、玉米、扁豆、蕃茄、丝瓜苦瓜等。

2、没有不含钾的食物和水果。

3、 有低钾水果:凤梨、木瓜、西瓜、水梨、草莓、柠檬等,但也不宜大量吃。

4、菠菜,空心菜,胡萝卜,海带,紫菜,龙须菜,梅干菜,油菜等时,可先川烫,去掉菜汁后再烹煮,以减少含钾量。

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