阴虚的人怎么调理气血（阴虚的人怎么调理）

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1、阴虚体质应该如何调养阴虚体质属于九种体质中的一种。

2、阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。

3、小便短涩，脉象细弦或数。

4、平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

5、阴虚可诱发很多疾病，高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。

6、尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时进行治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病，加重病情，及早调理是关键。

7、阴虚体质应该如何调养？调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。

8、主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手。

9、阴虚体质的调养方法，如下：起居调养阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。

10、居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。

11、避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。

12、只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。

13、锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

14、不适合洗桑拿。

15、中医认为，静能安神，静能生阴。

16、睡眠对于阴虚体质养生非常重要。

17、对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。

18、中午应保持一定的午休时间。

19、宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。

20、晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠。

21、2、药物调养可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。

22、常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。

23、如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

24、3、精神调养阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。

25、平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

26、适当到乡村静养，远离城市喧嚣4、饮食调养阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

27、5、运动调养只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。

28、锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

29、皮肤干燥甚者，可多游泳。

30、不宜洗桑拿。

31、阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了。

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