预防流感手抄报简单漂亮（预防流感手抄报）

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1、流感预防措施保持2英尺的距离。

2、患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

3、2、常洗手。

4、病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。

5、3、小心封闭的空间。

6、空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。

7、此外，飞机上也是易患感冒的地方。

8、如果躲不开这些地方，可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

9、4、大量喝水。

10、大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

11、5、不要总揉你的鼻子。

12、揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

13、6、别老坐着不活动。

14、每天进行30—45分钟的有氧锻炼。

15、如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

16、7、注意给厨具消毒。

17、大量的感冒是在厨房得的。

18、这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。

19、这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。

20、如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常触摸的 东西，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

21、8、多吃维生素E和C。

22、维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。

23、他们需要补充一些维生素E类的食品。

24、 维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。

25、9、如果晚上临睡前想喝点酒，那就喝吧。

26、英国的一项研究表明，那些常吸烟但喝少许酒的人即使受到病毒的侵犯，也比那些绝对戒酒的人有抵抗力，其患感冒的机率可减少65%，所以如果你不是孕妇，也无需忌酒的病，那就不妨喝上点儿酒。

27、10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

28、美国圣地亚哥市进行了一项实验，让42名志愿参加者只睡后半夜，第二天他们的免疫力就下降了30%。

29、接着，又让他们睡足了8个小时，结果他们的免疫力又完全恢复了。

30、1可适当使用减少鼻充血类药物。

31、12、保护嗓子。

32、用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子，热茶和热蜂蜜水的效果也不错。

33、13、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。

34、任何热的饮料都对治疗感冒有益处，但鸡汤更胜一筹，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。

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