脾湿怎么调理最快（脾湿怎么调理）

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1、脾湿会影响消化功能，容易出现疲倦乏力、食欲不振、大便溏稀、四肢冰凉的情形，甚至会造成水分滞留，形成水肿。

2、事实上，现代人脾虚的很多，到了湿热季节更会觉得浑身不舒服。

3、要去湿热、消水肿、减肥，可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜、莲子、红豆、薏仁、山药等去湿利尿的食物。

4、尤其薏仁、红豆则是清除体内湿气的好帮手。

5、薏仁可以去湿气、消水肿，健脾益胃。

6、红豆也有利水消肿、健脾胃的效果。

7、煮的时候多加点水，可把汤汁当水喝，薏仁红豆粒则当饭吃，不仅健脾、祛湿，还可以养血（注意，煮水时红豆别煮破）。

8、而且又湿又热的天气最容易中暑了，要把体内的湿热之气排出， 一定要多喝好水，这是最简单有效的方法。

9、赶走湿气的3种途径。

10、第一，补脾，脾胃好了运化水湿得利，湿气自然代谢掉；第二，利水。

11、通过作用于小肠经，利尿，把湿气排走；三、打开汗腺，身体水湿也可以通过汗液排出（运动或者喝姜枣膏散寒除湿）。

12、 脾湿，湿气重，宜吃烙饼，烙饼烤焦，水份蒸发了，云湿气，或者馒头片烤焦黄。

13、脾受伤，内湿，宜吃馒头干，硬但好消化。

14、不吃不代表健康，要吃对，小米粥，暖胃。

15、锻炼是为了身心放松，剧烈运动时一般肌肉会紧张，心情随之紧张，锻炼不会有效果。

16、汗是津液，是营养，血气不足加上运动挥汗如雨，只会更伤人。

17、身体湿气重，血液不够，肺怕凉，所以影响肺，所以气不够用，所以会想要深呼吸或叹气。

18、胃凉就会胀气，应该多晒太阳，推拿肚子和背，吃地里长的食物，土豆，红薯，小米粥等。

19、治疗方法：艾灸，拔罐，推拿。

20、中脘穴：轻轻点，一点点渗透，会有点点疼。

21、效果：修复血液水分穴：推拿，养脾。

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