自我松弛法(关于自我松弛法部分内容简述)
2022-11-26 07:30:12
导读 大家好，今天小方来说说一篇关于自我松弛法，关于自我松弛法部分内容简述的文章，那么现在就为大家来简单介绍下，希望对各位小伙伴们有所帮
大家好，今天小方来说说一篇关于自我松弛法，关于自我松弛法部分内容简述的文章，那么现在就为大家来简单介绍下，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、 在生理上，焦虑是与肌肉紧张相关联的。如果你使自己的肌肉得以放松，那么躯体的放松也会令精神有所放松，焦虑则无处立足了。有趣的是，要使肌肉放松，先须让肌肉处于过度紧张状态。下面，我们来学一种简单有效的浓度肌肉放松法，共分六步。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。
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