什么是新陈代谢慢的表现（新陈代谢慢的表现）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。什么是新陈代谢慢的表现，新陈代谢慢的表现这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、新陈代谢慢的有以下表现：肥胖为什么原来身材苗条的人，到了某个年纪，会发胖呢？这是因为人体的新陈代谢变慢了。

2、吃同样的东西，新陈代谢水平高的人能够更快地消耗掉热量，而新陈代谢水平低的人，能量消耗慢，消耗不完的热量则变成了脂肪。

3、2、怕冷新陈代谢慢的表现之二是怕冷，因为新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。

4、3、皮肤差原来细腻光滑的肌肤变得粗糙、黯淡无光，也是新陈代谢变慢的表现。

5、只有人体新陈代谢处于较高水平，才能让皮肤角质层细胞及时脱落。

6、而新陈代谢慢，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤的老化。

7、扩展资料：新陈代谢慢的产生源原因：睡眠不足一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。

8、英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。

9、睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。

10、建议每天至少要保证7小时的睡眠。

11、吃果蔬不认真洗加拿大科学家发现，受农药污染食品里所含的有毒物质，摄入体内后会储存在脂肪细胞里，干扰能量代谢，减慢新陈代谢速度。

12、清洗果蔬时，流水下搓洗半分钟是最好的办法，也可以在水中加点面粉浸泡、揉搓后再冲洗，叶菜最好多冲几遍。

13、饮食太“精致”总吃精米、精面，以及蛋糕、饼干等精加工食物，会导致维生素B、E缺乏，并会减少钾、锌和铁等微量元素摄入，进而影响人体的代谢。

14、研究表明，优质蛋白质含量高的食物，比如鱼、虾、豆类等，本身有促进新陈代谢的作用。

15、燕麦、荞麦等全谷食物含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇、清洁肠胃，帮助新陈代谢处于正常水平。

16、不勤洗手美国化学学会年会上公布的一项研究显示，腺病毒-36可通过一种独特的基因，使成年人体内的干细胞转变为让人长胖的脂肪细胞。

17、腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒，能够导致细胞新陈代谢功能紊乱，往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播。

18、因此，经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。

19、从不吃辣研究显示，辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重。

20、不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。

21、吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴润燥。

22、需要提醒的是，阴虚体质、实热体质等易上火的人，吃辣椒要节制。

23、参考资料来源：人民网-身体新陈代谢慢怎么办 加快新陈代谢还得这么按参考资料来源：百度百科-新陈代谢。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！