空腹喝酸奶危害（空腹喝酸奶好）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。空腹喝酸奶危害，空腹喝酸奶好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不是很好，但对身体没影响。

2、大部分人误解早晨空腹喝牛奶不好是对身体有伤害，这是大错特错,酸奶夜一样！ 。

3、人体夜里休息能量来源是糖原，早晨起床后糖原很低，早餐应是补充夜耗能量。

4、而空腹喝牛奶，牛奶主要成分是蛋白质无糖，而人体主要能源物质食是糖原，而喝牛奶恰不能补充糖，所以牛奶进入人体后被分解成氨基酸后通过转氨基作用形成糖原，从而补充能量。

5、空腹喝牛奶，只是不能将牛奶的营养很好被人体利用。

6、建议：喝奶（和酸奶）应和含糖的食物同时吃。

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