跳舞毯品牌（跳舞毯好玩吗）

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最近，一种供人们娱乐健身的跳舞毯流行于城市休闲娱乐场所，受到减肥的青少年和健美爱好者的青睐。人们花数百元，或数千元购买跳舞毯，连接到家里的电脑、电视机或vcd上，就可以和屏幕上的真人或上升的箭头一起跳舞，可谓其乐无穷。对于这项大众化的运动，我国运动医学和健美领域的专家学者建议人们注意以下几点：第一，娱乐时间不宜过长。青少年正处于生长发育期，骨骼中的有机物多，无机物少。如果长期沉迷于跳舞，他们的腿会一直往几个方向跳，不利于骨骼的正常发育，甚至可能导致骨骼变形。医学研究表明，有氧运动是最好的减肥运动，其特点是低强度、有节奏、不间断。对技能要求不高，如走路、跑步、游泳、跳舞等。这些有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。但如果长期在地毯上不停地跳舞，不停地爬跳，很快就会变成剧烈运动和无氧运动，不利于身心保健。正因如此，在跳舞毯上跳舞的速度可以和快步走一样快。一般适度的运动强度，持续30分钟以上，就能达到减肥健身的目的。专家建议：跳舞最好不要超过1小时。第二，健美要防止小腿变粗。体育研究认为，在跳舞毯上跳舞主要影响膝关节、踝关节等的伸屈肌群。关节可以少扭少弯，所以不容易损坏。但是在跳跃的时候，通常前脚掌着地，小腿三头肌——两头腓肠肌和一头比目鱼肌的运动量比较大，上半身只起到平衡的作用。久而久之，小腿的肌肉会非常发达。为此，爱美女士小心翼翼地让自己的腿变粗，让自己的腿变得不那么有魅力。第三，饭后不宜立即跳舞。饭后，消化器官的血液循环大大增加，以帮助消化食物。如果饭后马上跳舞，血液会流向运动器官，影响消化器官的血容量，不利于食物消化。饭后，胃处于饱和状态。如果这个时候经常忘记跳舞，很容易引起胃下垂。剧烈运动还可能导致胃肠痉挛和胃痛。心脑血管疾病和高度近视的人不宜饭后跳舞。一般来说，饭后休息40分钟左右再跳舞娱乐为宜。四、娱乐环境要通风良好。无论是去娱乐场所，还是在家搞舞毯健身活动，都要注意环境卫生，通风良好。因为，在舞蹈活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环和血液循环加快，人体对氧气的需求也相应增加。所以，娱乐环境要经常打开门窗，让空气流通，呼吸新鲜空气，使人神清气爽。

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