鲤鱼打挺需要什么基本功（鲤鱼打挺基本功训练）
2023-12-11 10:50:02
导读 大家好，小活来为大家解答以上问题。鲤鱼打挺需要什么基本功，鲤鱼打挺基本功训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、 平躺在平
大家好，小活来为大家解答以上问题。鲤鱼打挺需要什么基本功，鲤鱼打挺基本功训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 平躺在平底上
2、 双手放在身体两侧
3、 尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。
4、 迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要
5、 在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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