刮油最狠的四种减肥蔬菜（为什么减肥吃橄榄油）

大家好，小活来为大家解答以上问题。刮油最狠的四种减肥蔬菜，为什么减肥吃橄榄油很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 橄榄油可以降低坏胆固醇含量，即低密度脂蛋白含量，增加体内好胆固醇，减轻肝脏负担，有助于减肥。

2、 减肥期间用橄榄油代替食用油，从而减少人体脂肪和胆固醇的摄入，有助于减肥。

3、 橄榄油用于按摩时，不仅能促进全身血液循环，加速脂肪燃烧，还能滋润皮肤，使表层皮肤水嫩有光泽。

4、 虽然吃橄榄油对减肥有效，但减肥期间不建议吃太多，因为橄榄油本身热量就高，每100克橄榄油含899卡热量。如果你吃得太多，

5、 不仅不能带来减肥效果，还会增加体内脂肪含量，体重增加，对减肥不利。

6、 橄榄油本身没有刺激性，空腹可以适量食用。

7、 而且空腹喝橄榄油不仅可以补充身体对营养的需求，还可以清理胃里的食物残渣，帮助身体排出毒素，对减肥有很好的效果。一般建议每天早上或晚上空腹喝橄榄油。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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