晚上吃什么减肥效果最好最快（晚上吃什么）

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1、晚上可以吃银耳，但不要在睡前服用，因为银耳红枣汤比较滋腻，睡前服会影响脾胃的消化吸收。

2、银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。

3、银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。

4、银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

5、既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

6、银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

7、肝脏解毒银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

8、清热健胃具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

9、扩展资料：银耳能增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

10、美容祛斑长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

11、减肥减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

12、增加耐受力银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

13、参考资料：百度百科-银耳。

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