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小臂怎么练粗壮无器械(小臂怎么练)

2023-04-21 16:04:13
导读 大家好,小活来为大家解答以上问题。小臂怎么练粗壮无器械,小臂怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!平时小臂不需要特别练习,

大家好,小活来为大家解答以上问题。小臂怎么练粗壮无器械,小臂怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

平时小臂不需要特别练习,他在进行系统训练的时候小臂会参与其中。如果想练前臂的肌肉,可以选择哑铃和平凳。用凳子托住前臂,用手腕运动。 分别练习前臂外侧和内侧的两块肌肉。注意:由于手腕比较脆弱,重量尽量不要太大,每组动作做20次左右即可。总结如下。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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