正压腿和侧压腿视频（正压腿）

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1、那是因为你柔韧性差，所以脚尖才想往外撇的。

2、正压腿的支撑腿脚尖朝前，上体正直，屈髋使上体下压，抬头，用下巴去氏野够脚尖，容易范的错就是脚尖外撇，驼背和用额头向前够，这些错误会让你压腿姿势很难看，更主要的是效果也不好。

3、压腿前身体要活动开，循序渐进，坚持经常，如果两次间隔时间太长，基歼薯喊本没什么效果了手岩。

4、重在坚持~。

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