初学者健身计划一周表在家（初学者健身计划一周表）
2023-03-28 09:56:01
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大家好，小活来为大家解答以上问题。初学者健身计划一周表在家，初学者健身计划一周表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 引体向上
2、 采取措施
3、 站立支架
4、 打开和关闭跳转
5、 仰卧提臀
6、 政纲条目
7、 徒手蹲下
8、 俯卧撑
9、 抬起你的腿。
10、 下图是根据以上九个动作安排的每周健身计划清单。健身初学者可以按照下面的图解要求进行锻炼，也可以以此为参考制定自己的健身计划。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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