跑步机怎么使用操作（跑步机使用方法）

大家好，小活来为大家解答以上问题。跑步机怎么使用操作，跑步机使用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1,按下跑步机启动的电源按钮。2.按下跑步机的启动按钮，然后按下启动按钮。此时跑步机已经开始运转，它会自动选择速度为1。初学者可以这个速度热身五分钟左右，然后根据自己的体质慢慢提高速度。3、开启不同速度模式或斜坡模式速度模式：

2、 一般情况下，双手抓住扶手，将机器开到1.6 ~ 3.2 km/h的低速，站直，向前看，一只脚‘扣’在跑带上，尽量放松；然后站在跑步带上，带着跑步带锻炼10分钟左右。感觉舒适后，慢慢把速度提高到3 ~ 5 km/h，保持这个速度10分钟左右。最后慢慢放慢速度让机器停下来，慢慢减速直到停8分钟左右。

3、 (1)如果只是想慢走，建议以4km/h ~ 6km/h的速度进行，慢走一般适合运动后的放松练习，或者孕妇。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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