不良睡姿图片（仰卧睡姿图片）

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1、 刚入睡时，调好闹钟，仰面躺在床垫上，高昂着头，一躺就是两三个小时，如下图。这样会对你的颈椎有很好的牵引作用。这是一种更好的仰卧睡眠方式。使用普通床垫是达不到这种效果的。关于抬头床垫的具体使用方法，请看下面护脊床垫的使用经验。

2、 闹铃响起后，戴上头枕床垫自带的三角枕，将斜面填平，然后仰睡。或者平躺一段时间后，把钱放在你原来的普通枕头上。你也可以改变第二步，用平躺床垫附带的波浪枕头侧睡。如下图所示：

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