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健身房药球的功能(健身药球28个训练动作)

2023-03-04 08:57:21
导读 大家好,小活来为大家解答以上问题。健身房药球的功能,健身药球28个训练动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!粉碎药球:球高,核

大家好,小活来为大家解答以上问题。健身房药球的功能,健身药球28个训练动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

粉碎药球:球高,核心收紧。脚踏实地。把球举过头顶。用力的一瞬间,就撞上了。反复练习。用的是爆发力和核心驱动。呼吸,用力的瞬间呼气。药球转身动作:核心收紧,身体微微后仰。腹部明显紧张。脚踏实地,收紧核心。向两侧旋转的同时呼气。从一边到另一边重复这个旋转。这个动作的要点是每次发力时侧身旋转,呼气。控制速度要均匀。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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