投三分球力量不够怎么训练（投三分球力量不够）

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1、 一般来说，力量不够是因为姿势不够正确。很多人开始投三分的时候，往往是手劲难投。其实投三分球需要腿部力量、核心力量和上肢力量的协调。在投三分球的时候，一定要记住腿部发力，力量从腿部上传，核心力量负责稳定平衡，上肢主要负责控制球的准确性，形成一种惯性，这样再投的时候就会感觉轻松很多，准确性也会大大提高。学会利用腿部的力量带动全身，是三分球投篮的有力保证。比如NBA的库里和利拉德都是比较小的球星，但是他们的超长三分球可以打到中场logo甚至更远，因为他们完美的协调了腿部力量、核心力量和上肢力量。

2、 我个人没有练过力量，一直坚持射击。只要学会投篮时用全身的力量，三分球就会准很多。首先，你的脚要站正。如果你立场不坚定，就没有根。每次出手都要让脚跟站稳，贴着地面。你的双脚自然平行，相隔25厘米左右。二是手型，五指分开，五指全部伸直。用类似的弹起法把球拉出来，让五个手指一起把球往篮下拨。这五个手指会形成一种感觉，就像五个滑梯一样，引导你的投篮沿着一条直线到达篮筐的中心。

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