女人坐月子食谱（女人坐月子调养食谱）

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1、 产后第一大禁忌是不吃冰淇淋、冰镇西瓜等生冷的东西。太冷的话，容易得月子病，以后会吃亏。

2、 第二，不能吃太咸的食物。太咸会造成产妇体内水分失衡，在某些部位变成水肿。

3、 第三，如果是剖腹产怀孕，不要吃牛羊肉等易发的食物。

4、 产妇要给宝宝喂奶，所以饮食要在保证自身健康的情况下照顾宝宝，多吃母乳类食物，如鲫鱼、排骨、丝瓜等。

5、 产后多吃水果，补充维生素。产后虚弱需要大量的营养。水果含有多种营养成分，但不要生冷吃。

6、 适量喝汤，汤很好喝，容易消化，促进乳汁分泌，但要适量。如果吃多了，孩子就吃不下了，还容易生病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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