仰卧推举成桥（仰卧推举）
2023-02-16 12:51:23
导读 大家好，小活来为大家解答以上问题。仰卧推举成桥，仰卧推举很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、仰卧，双脚分开与肩同宽，头、肩
大家好，小活来为大家解答以上问题。仰卧推举成桥，仰卧推举很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 仰卧，双脚分开与肩同宽，头、肩、背、腿和脚接触地面。
2、 弯曲手臂与肩同宽，在拳头上放沙袋。
3、 伸展手臂，把沙袋往上推。
4、 弯曲你的手臂，把沙袋放回原来的位置。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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