孕39周深蹲催产图有人（孕39周深蹲催产图）

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1、 自然的引产方法是通过运动、饮食等没有副作用的方法引产。只要运动得当，这种方法通常没有副作用，是一种相对安全的引产方法。

2、 每晚睡前做缓慢的深蹲。一开始以五个慢蹲为一个单位，每天做两个时间单位，之后逐渐增加到每晚四个。注意下蹲时动作要慢，不必完全下蹲。可以扶床做半蹲，然后慢慢起身。有些孕妈妈坚持做两三天就会有效果。

3、 洗澡时，用温水淋浴，尤其是从腹部上方开始反复冲洗肿胀的腹部，一边冲洗，一边用手掌轻轻抚摸腹部，配合与宝宝的对话。

4、 刺激乳头、乳晕可诱导内源性催产素释放，导致子宫收缩，可替代催产素引产。可在孕39周开始，防止妊娠延迟。方法是每天早中晚用温热的湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕各一小时，每侧交替15分钟。宫缩发生时，可以暂停。

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